Závraty a nedostatok magnézia: Kedy môže byť riešenie jednoduchšie, než si myslíš

Závraty patria medzi najčastejšie dôvody návštevy lekára, a zároveň medzi najfrustrujúcejšie symptómy. Jedna z príčin, na ktorú sa často zabúda a ktorá sa dá relatívne jednoducho korigovať, je nedostatok magnézia.

Hneď na úvod: závraty si vždy zaslúžia lekárske vyšetrenie. Tento článok informuje o tom, kedy môže magnézium hrať rolu a neslúži ako diagnostický nástroj.

Ako magnézium súvisí so závratmi?

Magnézium ovplyvňuje vestibulárny systém viacerými mechanizmami. Je prírodný vazodilatátor, relaxuje cievy a zlepšuje prekrvenie vnútorného ucha. Reguluje nervovú excitabilitu, pri deficite sa rovnovážne signály spracúvajú menej presne. A udržiava elektrolytovú rovnováhu kľúčovú pre vestibulárne bunky.

Závraty z Mg deficitu vs. iné príčiny

BPPV, krátke rotačné závraty pri zmene polohy hlavy. Lieči sa Epleyho manévrom, nie magnéziom. Ortostatická hypotenzia, závrat pri vstávaní. Môže súvisieť s dehydratáciou alebo liekmi. Anémia, deficit železa znižuje okysličenie mozgu. Úzkosť, závraty sú častý prejav. Tu magnézium pomáha nepriamo cez upokojenie nervového systému.

Závraty z Mg deficitu sú typicky miernejšie, chronické a sprevádzané ďalšími príznakmi (kŕče, únava, palpitácie).

Kedy magnézium pomáha

Ak závraty sprevádzajú iné príznaky deficitu Mg, objavujú sa pri strese, sú mierneho charakteru a lekár vylúčil iné príčiny.

Forma: Magnézium bisglycinát, glycín navyše upokojuje nervový systém. Dávka: 300 až 400 mg elementárneho Mg denne. B-komplex ako doplnok (B6 a B12 pre nervové funkcie). Pozri si aj našu kategóriu Rovnováha.

FAQ

Môže nedostatok magnézia spôsobovať závraty?

Áno, Mg reguluje cievny tonus, nervovú excitabilitu a elektrolytovú rovnováhu relevantné pre vestibulárnu funkciu.

Kedy so závratmi treba ísť k lekárovi?

Vždy pri nových, intenzívnych alebo opakovaných závratoch, rotačných závratoch, strate sluchu alebo neurologických príznakoch.

Zdroje a štúdie

• Schwalfenberg, G.K. & Genuis, S.J. (2017). Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017, 4179326.
• DiNicolantonio, J.J. et al. (2018). Subclinical magnesium deficiency. Open Heart, 5(1), e000668.
• NIH ODS, Magnesium Fact Sheet. NIH ODS

Článok uverejnil: Tím Biocen