B-Complex (Aktívne formy)
Všetkých 8 vitamínov skupiny B a cholín v aktívnych formách, ktoré telo využije priamo, bez premieňania. Na energiu, menej únavy a lepšie zvládanie stresu.
VeganSlovenská výrobaLaboratórne testovanéBez GMOBez lepkuBez farbív
Podrobný popis
B vitamíny sú trochu ako tichí pracovníci v pozadí, nevidíš ich, ale keď chýbajú, rýchlo to pocítiš. Únava, podráždenosť, horšia koncentrácia, problémy s pokožkou alebo vlasmi, to všetko môže súvisieť s nedostatkom niektorého z B vitamínov.
B vitamíny sú rozpustné vo vode a telo si ich nevie uložiť do zásoby (okrem B12), takže ich treba dopĺňať priebežne. Ak ich z jedla nedostaneš dosť, a pri spracovanej, nevyváženej strave to nie je nič ťažké, tak jednoducho chýbajú.
Náš B-Complex obsahuje všetkých osem B vitamínov (+ cholín) vo vyvážených dávkach a v ich aktívnych formách. To znamená, že ich telo môže využiť priamo, bez premieňania. Pre ľudí s genetickými odchýlkami v metabolizme, napríklad s mutáciou MTHFR, ktorá ovplyvňuje spracovanie kyseliny listovej, je to zásadný rozdiel.
Aktívne formy vitamínov B: v čom je rozdiel
Väčšina B-komplexov na trhu stavia na štandardných formách, ktoré sú lacnejšie na výrobu. Rozdiel nie je v marketingu, ale v tom, koľko práce musí telo urobiť, kým sa k vitamínu vôbec dostane. Podrobne to rozoberáme v článku B-Complex v aktívnych formách.
Hlavné benefity B komplexu v aktívnych formách
-
Viac energie cez deňPretože B vitamíny sú kľúčové pre premenu potravy na energiu. Ak ťaháš v práci alebo doma od rána do večera a káva už nezaberá, toto je jedna z prvých vecí, ktoré má zmysel vyskúšať.
-
Lepšie zvládanie stresu a psychickej záťažeKeďže B vitamíny podporujú nervový systém a tvorbu neurotransmiterov. V období, keď je toho na teba veľa, pomáhajú udržať hlavu pohromade.
-
Ostrejšia koncentrácia a mentálny výkonLebo ak pracuješ hlavou, mozog potrebuje B vitamíny rovnako, ako svaly potrebujú bielkoviny.
-
Zdravšia pokožka, vlasy a nechtyPretože biotín (B7), riboflavín (B2) a ďalšie B vitamíny priamo prispievajú k ich zdraviu a vitalite, a pri nedostatku biotínu sa to na vlasoch a nechtoch prejaví medzi prvými.
-
Podpora trávenia a metabolizmuKeďže B vitamíny sa podieľajú na spracovaní živín z jedla a na správnej látkovej premene.
Pre koho je B komplex vhodný
-
Pre ľudí s chronickou únavou a vyčerpaním, pretože ak sa cítiš permanentne unavený alebo unavená aj napriek dostatočnému spánku, nedostatok B vitamínov býva jednou z najčastejších príčin.
-
Pre ľudí v strese, lebo stres doslova „spaľuje“ B vitamíny rýchlejšie, a tak manažéri, študenti pred skúškami aj rodičia malých detí majú ich potrebu zvýšenú.
-
Pre vegánov a vegetariánov, keďže vitamín B12 sa nachádza prirodzene takmer výhradne v živočíšnych zdrojoch, ale pri rastlinnej strave môžu chýbať aj ďalšie B vitamíny, napríklad B2 a B6.
-
Pre ľudí s poruchami vstrebávania, ako je celiakia alebo Crohnova choroba, pretože tieto stavy znižujú schopnosť tela vstrebávať B vitamíny zo stravy.
-
Pre ženy užívajúce hormonálnu antikoncepciu, ktorá súvisí s nižšími hladinami niektorých B vitamínov, najmä B6, B9 (kyseliny listovej) a B12.
-
Pre ľudí s problémovou pokožkou, vlasmi alebo nechtami, pretože za lámavými nechtami, vypadávaním vlasov a suchou pokožkou často stojí práve nedostatok B vitamínov.
-
Pre ľudí s mutáciou MTHFR, pre ktorých je aktívna forma kyseliny listovej nevyhnutná, keďže ich telo nedokáže bežnú kyselinu listovú správne premeniť.
Testované nezávislým laboratóriom
Eurofins Food Testing Slovakia · akreditované SNAS
6 zo 6 parametrov vyhovelo
Mikrobiologická čistota
NameranéPovolený limitVýsledokŤažké kovy
NameranéPovolený limitVýsledok
Kedy začne B komplex účinkovať
B vitamíny nie sú kofeín, nenakopnú ťa po prvej dávke, ale na účinky nemusíš čakať ani pol roka. Ako rýchlo to zaznamenáš, závisí najmä od toho, aký veľký deficit dopĺňaš.
- Dva až tri týždneEnergia a koncentrácia
Toto býva prvé, čo nám ľudia hlásia, pretože premena jedla na energiu beží v tele nepretržite a z doplnených vitamínov ťaží takmer okamžite.
- Tri až štyri týždneNálada a zvládanie stresu
Tvorba neurotransmiterov reaguje pomalšie než energetický metabolizmus, takže tu treba trochu viac trpezlivosti.
- Dva až tri mesiaceVlasy, nechty a pokožka
Tu nejde o to, ako rýchlo vitamíny zaberú, ale o to, ako rýchlo vlas a necht vôbec rastie, teda približne centimeter za mesiac, zmenu preto uvidíš o trochu neskôr.
Ak si B vitamíny dopĺňaš preventívne a žiadny deficit nemáš, zmena bude jemnejšia. Je to úplne normálne a neznamená dôvod prestať, pretože pri vitamínoch rozpustných vo vode ide o priebežné udržiavanie hladín, nie o jednorazovú kúru. Viac o tom, čo od B-Complexu reálne čakať, sme napísali v článku Energia, únava a B vitamíny.
Zloženie a užívanie
Dávkovanie B komplexu
Užívaj 1 kapsulu denne ráno pred jedlom a zapi ju dostatočným množstvom vody.
Zloženie B komplexu
Objemové činidlo: mikrokryštalická celulóza, L - Cholín bitartrát, kapsula: hydroxypropylmetylcelulóza, niacín (inozitol hexanikotinát), kyselina pantoténová (D - pantotenát vápenatý), protihrudkujúca látka: stearan horečnatý, vitamín B1 (tiamínmononitrát), vitamín B2 (riboflavín – 5‘- fosfát), vitamín B6 (pyridoxal – 5‘- fosfát), kyselina listová (L - metylfolát vápenatý), vitamín B12 (metylkobalamín), biotín (D – Biotín)
Tabuľka nutričných hodnôt
| Zložka | 1 dávka (1 kapsula) | *RVH |
| L-Cholín bitartrát | 100 mg | ** |
| Niacín | 32 mg | 200% |
| Kyselina pantoténová | 12 mg | 200% |
| Vitamín B1 | 2,2 mg | 200% |
| Vitamín B2 | 2,8 mg | 200% |
| Vitamín B6 | 2,8 mg | 200% |
| Vitamín B9 (Kyselina listová) | 800 mcg | 400% |
| Vitamín B12 (Metylkobalamín) | 5 mcg | 200% |
| Biotín | 100 mcg | 200% |
*RVH - Referenčná výživová hodnota, **RVH - nie je stanovená
Upozornenie
Nádobku uchovávaj uzatvorenú, mimo dosahu malých detí. Prípravok nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Neprekračuj odporúčanú dennú dávku. Skladuj v uzatvorenej nádobe, v suchu, pri teplote do 25°C, chráň pred priamym slnečným žiarením.
Časté otázky o B komplexe
Čo znamená „aktívne formy“ B vitamínov?
Aktívne formy sú tie, ktoré telo môže využiť priamo, bez premieňania. Namiesto bežnej kyseliny listovej náš produkt obsahuje metylfolát (5-MTHF) a namiesto bežného B12 obsahuje metylkobalamín. Metylfolát obchádza celý krok premeny, ktorý býva pri mutácii MTHFR obmedzený, takže ho telo využije rýchlejšie a efektívnejšie.
Môžem B-Complex užívať dlhodobo?
Áno, B vitamíny sú rozpustné vo vode a telo si ich neukladá do zásoby, takže ich prebytok sa prirodzene vylúči. Dlhodobé pravidelné užívanie je bezpečné a v mnohých prípadoch aj žiaduce.
Prečo mi po B-Complexe zožltne moč?
Je to úplne normálne a neškodné. Spôsobuje to riboflavín (vitamín B2), ktorý má intenzívnu žltú farbu, a keďže sa jeho prebytok jednoducho vylúči močom, moč sa dočasne sfarbí. Je to naopak dôkaz, že sa vitamíny vstrebávajú.
Pomáha B-Complex pri vypadávaní vlasov?
Nedostatok biotínu (B7), B12 a ďalších B vitamínov patrí medzi najčastejšie nutričné príčiny problémov s vlasmi. Ak je za vypadávaním vitamínový deficit, pravidelné dopĺňanie B-Complexu môže pomôcť.
Je B-Complex vhodný pre vegetariánov a vegánov?
Rozhodne áno, a práve ľudia na rastlinnej strave patria medzi najrizikovejšiu skupinu pre deficit B12. Naše kapsuly sú vegánske a obsahujú B12 v aktívnej forme metylkobalamínu.
Z čoho je kapsula a čo v nej nenájdem?
Kapsula je rastlinná, z hydroxypropylmetylcelulózy, takže neobsahuje želatínu a je vhodná pre vegánov aj vegetariánov. V zložení nenájdeš laktózu, lepok, sóju, orechy, umelé farbivá ani sladidlá. Celé zloženie máme vypísané vyššie na tejto stránke, takže si ho vieš prejsť sám, položku po položke.
Kedy je najlepšie B-Complex užívať?
Ráno alebo doobeda, pred jedlom. B vitamíny podporujú energiu a metabolizmus, preto sa večerné užívanie neodporúča, mohlo by totiž ovplyvniť zaspávanie.
S čím sa B-Complex dobre kombinuje?
B-Complex pracuje na energii a nervovom systéme, takže najlepšie sedí k tomu, čo na to nadväzuje. Ak ťa zráža únava, dopĺň ho magnéziom malátom, ktoré vstupuje do toho istého energetického cyklu. Ak sa ti zle spí alebo si dlhodobo v strese, siahni radšej po magnéziu bisglycináte. Cez zimu má zmysel pridať vitamín D3 s K2 a omega 3, pretože nálada a mentálny výkon nestoja len na B vitamínoch. A ak nechceš skladať nič sám, všetko na energiu máme pohromade v balíčku Energia.
Štúdie a zdroje (8)
- B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy, Nutrients, 2016
- Active Folate Versus Folic Acid: The Role of 5-MTHF in Human Health, Integrative Medicine, 2020
- Biotin, Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health
- Vitamin B12, Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health
- Micronutrient Deficiencies Associated with a Gluten-Free Diet in Celiac Disease, 2025
- Micronutrients Deficiency and Disease Course of Inflammatory Bowel Disease, Nutrients, 2023
- Impact of Oral Contraceptives on Vitamins B6, B12 and Folate Status, Nutrients, 2013
- Riboflavin, Vitamin B2, Harvard T. H. Chan School of Public Health
| Kategória: | Vitamíny a minerály |
|---|---|
| EAN: | 0761742530841 |
| Obal: | Sklenený |
| Forma: | Kapsuly |
| Počet kapsúl: | 60 |
| Distribútor: | Biocen s. r. o. Karpatské námestie 7770/10A, Bratislava 831 06, Slovensko |
| Vyrobené v: | Slovensko |
| Vegánsky: | Áno |
| Bezlepkový: | Áno |
| Bez GMO: | Áno |
| Bez farbív: | Áno |
| ? Kedy, ako a koľko užívať?: | Ráno / doobeda zapiť 1 kapsulu dostatočným množstvom vody |
| Koľko denných dávok je v balení?: | 60 dávok (až 2 mesiace užívania) |
| Pre koho je vhodný?: | Pre dospelých so zvýšenou psychickou a fyzickou záťažou, pri únave a vyčerpaní, pre študentov a pracujúcich v strese, pre vegánov a vegetariánov, pre osoby so zhoršeným vstrebávaním vitamínov skupiny B |
| Odporúčaná kombinácia: | Magnézium ENERGIA malát, Magnézium SPÁNOK bisglycinát, Lipozomálny Vitamín C, Zinok bisglycinát |
Hodnotenie tovaru
Zanechajte hodnotenie
Výpis hodnotení
Michaela S.
Ivana Sklenková
Petra
Diskusia
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
