Balíček vitamínov Premium

Podrobný popis

Väčšina ľudí to rieši rovnako. Kúpia si jednu vec, o mesiac druhú, tretiu odložia a nakoniec majú doma tri načaté krabičky a žiadny systém, pritom telo nefunguje po častiach.

Živiny na seba nadväzujú. Vitamín D potrebuje na svoju premenu horčík, K2 rozhoduje o tom, kam pôjde vápnik, a zinok si so železom pri vstrebávaní konkuruje. Keď si ich dopĺňaš po jednom a náhodne, časť tej práce robíš zbytočne.

Premium je náš najkompletnejší balíček. Sedem produktov, ktoré spolu pokryjú imunitu, energiu, nervy aj spánok, a k tomu rozpis, v ktorom si nič neprekáža. Nižšie sa dozvieš, čo v ňom je, prečo to funguje spolu a hlavne ako to celé užívať.

Čo je v balíčku

V čom sa líši od konkurenčných balíčkov

Rozdiel nie je v počte krabičiek, ale v tom, v akej forme sú vitamíny a či ich telo vôbec vie využiť. Ku každému zo siedmich existuje lacnejšia verzia, z ktorej sa vstrebe menej alebo jej niečo chýba.

Ako to správne užívať

Sedem produktov znie ako plný stôl krabičiek. V skutočnosti sú to štyri momenty za deň, dva ráno a dva večer. Presne tak, ako to máš napísané aj na etiketách.

Prečo to funguje lepšie spolu

Týchto sedem živín si navzájom pomáha, preto dáva zmysel ich užívať komplexne.

• Bez horčíka nefunguje ani vitamín D, pretože enzýmy, ktoré ho v tele premieňajú na účinnú formu, potrebujú horčík ako kofaktor.

• Vitamín C a zinok ťahajú imunitu z dvoch strán, keďže vitamín C sa hromadí priamo v bielych krvinkách a zinok riadi, ako imunitné bunky dozrievajú a pracujú.

• Horčík a béčka fungujú spolu lepšie, keďže v štúdii na ľuďoch s nízkou hladinou horčíka zvládala skupina s horčíkom a vitamínom B6 ťažký stres lepšie než tá, ktorá dostala samotný horčík.

• Dva horčíky preto, lebo deň a noc nie sú to isté. Malát ide ráno k energetickému metabolizmu, bisglycinát večer, a práve ten zlepšil v štúdii na 155 dospelých skóre nespavosti viac než placebo.

• Mozog je z veľkej časti tuk, a preto DHA patrí medzi najviac skúmané živiny vo vzťahu k poznávacím funkciám.

Hlavné benefity

• Podpora normálnej funkcie imunitného systému, ku ktorej prispievajú vitamín C, vitamín D aj zinok. Tri rôzne živiny, tri rôzne miesta, kde pomáhajú.

• Menej vyčerpania a únavy, keďže k jej zníženiu prispievajú vitamín C, B vitamíny aj horčík. Toto sú presne tie živiny, ktoré náročné obdobie spotrebúva najrýchlejšie.

• Podpora normálnej činnosti nervovej sústavy a psychiky, na ktorej sa podieľa horčík spolu s béčkami. B vitamíny sú zapojené v každom kroku tvorby bunkovej energie.

• Podpora srdca, mozgu a zraku, na ktorú treba aspoň 250 mg denne, pri mozgu a zraku konkrétne DHA. Dve kapsuly obsahujú 400 mg EPA a 300 mg DHA.

• Pevné kosti a zuby, pretože k ich udržaniu prispieva vitamín D, vitamín K, horčík aj zinok. Vápnik potrebuje navigáciu a tú mu dáva práve K2.

• Tvorba kolagénu pre pokožku, kĺby a cievy, na ktorej sa podieľa vitamín C, bez neho si telo kolagén jednoducho nevie poskladať.

Pre koho je balíček Premium

• Pre tých, čo nechcú tipovať, čo im chýba, a radšej pokryjú základ naraz. Toto je najjednoduchšia cesta, ako mať doplnky vyriešené a nemyslieť na ne.

• Pre ľudí s náročným tempom, teda pre každého, kto zažíva stres, málo spánku a nepravidelnú stravu. Balíček pokrýva energiu cez deň, upokojenie večer a imunitu nepretržite.

• Pre fyzicky aktívnych ľudí, keďže vyššia záťaž zvyšuje spotrebu prakticky všetkých mikroživín. Malát ráno, bisglycinát na regeneráciu večer a omega 3 celý rok.

• Pre ľudí, ktorí trávia celý deň vnútri, pretože vitamín D vzniká, až keď na kožu dopadne UV žiarenie, a cez okno to nefunguje.

• Pre tých, čo majú nepravidelnú stravu, lebo pri jedení „čo je poruke" sa horčík, béčka aj zinok dopĺňajú najhoršie. Ryby na tanieri dvakrát do týždňa má tiež málokto.

• Pre tých, čo už niečo z toho užívajú a chcú to poskladať tak, aby si veci navzájom neprekážali.

Kedy pocítiš prvé zmeny

Každá zložka má vlastné tempo, takže to nepríde naraz.

• Spánok, jeden až štyri týždne: Horčík býva prvý, čo dá o sebe vedieť. V klinickej štúdii sa rozdiel oproti placebu ukázal po štyroch týždňoch.

• Energia a únava, dva až štyri týždne: Ak ti chýbali béčka alebo horčík, doplnenie zásob nejaký čas trvá.

• Hladina vitamínu D, šesť až osem týždňov: Jediná položka z balíčka, ktorú si vieš dať objektívne zmerať, a to odberom na 25-OH vitamín D.

• Omega 3 index, tri až šesť mesiacov: Membrány červených krviniek sa obmieňajú pomaly, keďže červená krvinka žije približne 120 dní.

Zloženie a dávkovanie jednotlivých produktov

Všetko zloženie, dávkovanie aj tabuľky. Rozklikni si, čo ťa zaujíma.

*RVH - Referenčná výživová hodnota, **RVH - nie je stanovená

Upozornenie

Balíček obsahuje produkt z rýb (omega 3). Nádobky uchovávajte uzatvorené, mimo dosahu malých detí. Prípravky nie sú vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada rozmanitej stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Skladujte v uzatvorených nádobách, v suchu, pri teplote do 25°C, chráňte pred priamym slnečným žiarením.

FAQ (často kladené otázky)

Nie je desať kapsúl denne priveľa?

Podstatný nie je počet kapsúl, ale to, čo je v nich. Celé je to rozdelené na štyri momenty počas dňa, takže ráno prehltneš dve a potom tri kapsuly, večer jednu a nakoniec štyri. Ak ti to aj tak príde veľa, začni B-Complexom, magnéziom a vitamínom D, tie sú najzákladnejšie.

Prečo sú v balíčku dva rôzne horčíky?

Lebo robia dve rôzne veci. Malát je naviazaný na kyselinu jablčnú, ktorá je súčasťou energetického metabolizmu, takže sedí na ráno a doobedie. Bisglycinát je chelát na glycín, ktorý pomáha s upokojením a berie sa pred spaním. Dokopy je to 350 mg elementárneho horčíka denne. Ak ti to príde veľa alebo sa ozve trávenie, pokojne užívaj len 1 kapsulu z namiesto 2 z každého.

Prečo je zinok pred jedlom a horčík až po ňom?

Zinok, horčík, vápnik aj železo si pri vstrebávaní čiastočne konkurujú, takže nemá zmysel prehltnúť ich naraz. Preto na etikete odporúčame zinok bisglycinát večer pred jedlom a magnézium bisglycinát až po jedle, tesne pred spaním. Jedlo medzi nimi ich pekne oddelí a horčík navyše pomáha s upokojením pred spaním. Ak ti to takto nesedí, zinok pokojne presuň na ráno pred raňajky, dôležitejšia než presný čas je pravidelnosť.

Je balíček vhodný pre vegánov?

Nie celý. Vitamín C, B-Complex, zinok aj obe magnéziá majú rastlinnú kapsulu, ale omega 3 je rybí olej v želatínovej kapsule a vitamín D3 taktiež nie je vegánsky.

Môžem ho užívať celoročne?

Áno, horčík, béčka aj vitamín C sa priebežne strácajú, takže ich telo potrebuje stále. Vitamín D dáva zmysel hlavne od októbra do marca, prípadne celý rok, ak tráviš väčšinu času vnútri. Zinok je v dávke 10 mg, teda hlboko pod hornou bezpečnou hranicou 25 mg denne.

Oplatí sa Premium oproti menším balíčkom?

Ak chceš pokryť všetko naraz, tak áno, pretože Premium obsahuje všetkých sedem produktov a vyjde lacnejšie než kupovať ich po jednom. Ak riešiš konkrétnu vec, siahni radšej po Energii, Imunite alebo Rovnováhe.

Čo ak už niektorý z produktov mám doma?

Potom si radšej dokúp zvyšné kusy samostatne a balíček vezmi neskôr, keď ti dôjdu naraz. Celý jeho zmysel je v tom, že ti všetko beží v rovnakom cykle, nie v tom, aby si mal/a doma tri načaté krabičky. Viac sa dozvieš v článku Ako správne kombinovať vitamíny a minerály.

Štúdie a zdroje

1. Vitamin C and Immune Function, Nutrients, 2017
2. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function, Nutrients, 2017
3. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy, Nutrients, 2016
4. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function, The Journal of the American Osteopathic Association, 2018
5. Superiority of Magnesium and Vitamin B6 over Magnesium Alone on Severe Stress in Healthy Adults with Low Magnesemia, PLOS ONE, 2018
6. Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep, Nature and Science of Sleep, 2025
7. Docosahexaenoic Acid and Cognition throughout the Lifespan, Nutrients, 2016
8. Vitamin D Deficiency in Europe: Pandemic?, The American Journal of Clinical Nutrition, 2016
9. Vitamin D, Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health