Balíček vitamínov Imunita

Podrobný popis

Vitamín C je najznámejší imunitný doplnok a väčšina ľudí siahne v októbri práve po ňom. Ruku na srdce, koľkým z nás to samo o sebe stačilo? Imunita totiž nestojí na jednej živine a stačí, aby chýbala ktorákoľvek z nich, a oslabí sa celá obranyschopnosť.

U nás býva tým chýbajúcim článkom najčastejšie vitamín D. V zimnom polroku ho má málo takmer každý šiesty Európan a slnko nám ho od októbra do marca nedoplní, nech sme vonku koľkokoľvek.

Preto sme do balíčka Imunita dali päť produktov, ktoré pokrývajú obranyschopnosť z rôznych strán a navzájom sa dopĺňajú. Nedali sme ich dokopy náhodne, ide o premyslenú kombináciu zložiek. Nižšie sa dozvieš, čo v ňom je, prečo to funguje spolu a hlavne ako to celé užívať.

Čo je v balíčku

V čom sa líši od konkurenčných balíčkov

Rozdiel je v tom, v akej forme sú vitamíny a či ich telo vôbec vie využiť. Ku každému z piatich existuje lacnejšia verzia, z ktorej sa vstrebe menej alebo jej niečo chýba.

Ako to správne užívať

Päť rôznych produktov znie ako komplexná veda. V skutočnosti sú to štyri rýchle kroky za deň, dva ráno a dva večer. Presne tak, ako to máš napísané aj na etiketách.

Prečo to funguje lepšie spolu

Týchto päť živín si navzájom pomáha a preto ich dávame do balíčka spolu.

• Vitamín C a zinok sú klasická imunitná dvojka, keďže vitamín C podporuje bunky vrodenej aj získanej imunity a bez zinku nedozrievajú T a B lymfocyty tak, ako majú.

• Vitamín D si cez zimu nemáme odkiaľ vziať, a práve u ľudí s jeho hlbokým nedostatkom malo dopĺňanie najväčší efekt.

• Omega 3 držia zápalovú odpoveď v rovnováhe, pretože sú stavebným materiálom membrán, teda aj tých, z ktorých sú postavené imunitné bunky.

• Bez spánku je celý balíček slabší, lebo stres berie horčík a nedostatok horčíka zvyšuje citlivosť na stres. A práve stres zráža imunitu najrýchlejšie.

Hlavné benefity

• Podpora imunitného systému z piatich strán, pretože vitamín C, D3 aj zinok k nej prispievajú, každý iným spôsobom.

• Doplnenie toho, čo nám v zime chýba, keďže od októbra do marca u nás slnko na tvorbu vitamínu D nestačí, nech si vonku koľkokoľvek.

• Menej vyčerpania a únavy, na čom sa podieľa vitamín C aj horčík. Unavené telo sa bráni chorobám oveľa horšie.

• Ochrana buniek pred oxidačným stresom, ku ktorej prispieva vitamín C aj zinok. Oxidačný stres pritom stúpa pri chorobe, strese aj fajčení.

• Lepší spánok ako základ regenerácie, pretože bisglycinát zlepšil v štúdii na 155 dospelých skóre nespavosti viac než placebo, a to najvýraznejšie u tých, ktorí mali horčíka málo.

Pre koho je balíček Imunita

• Pre ľudí, ktorí v zime chytia každú virózu, teda pre každého, kto prechádza z jednej nádchy do druhej a má pocit, že sa jeho telo nevie brániť.

• Pre tých, čo chcú byť na sezónu pripravení, keďže od októbra do marca je imunita pod najväčším tlakom. Nie je to niečo, čo by si mal/a začať brať až s teplomerom v ruke.

• Pre rodičov škôlkarov, ktorí vedia svoje. Doma je vírus prakticky nepretržite a oni nemajú kedy ochorieť.

• Pre ľudí v dlhodobom strese, ktorí k tomu ešte aj zle spia. Sú to dve veci, ktoré idú takmer vždy spolu a obe zrážajú obranyschopnosť.

• Pre ľudí, ktorí trávia celý deň vnútri, pretože vitamín D vzniká, až keď na kožu dopadne UV žiarenie, a cez okno to naozaj nefunguje.

• Pre tých, čo už niečo z toho užívajú a chcú to poskladať tak, aby si veci navzájom neprekážali. Rozpis vyššie to rieši za nich.

Kedy pocítiš prvé zmeny

Každá zložka má vlastné tempo, takže to nepríde naraz.

• Spánok, jeden až štyri týždne: Horčík býva prvý, čo dá o sebe vedieť. V klinickej štúdii sa rozdiel oproti placebu ukázal po štyroch týždňoch.

• Hladina vitamínu D, šesť až osem týždňov: Jediná položka z balíčka, ktorú si vieš dať objektívne zmerať, a to odberom na 25-OH vitamín D.

• Imunita, celá sezóna: Nedá sa to posúdiť na jednej nádche a v štúdiách navyše fungovalo len pravidelné denné dopĺňanie, nárazové megadávky nie.

• Omega 3 index, tri až šesť mesiacov: Membrány červených krviniek sa obmieňajú pomaly, keďže červená krvinka žije približne 120 dní.

Zloženie a dávkovanie jednotlivých produktov

Všetko zloženie, dávkovanie aj tabuľky. Rozklikni si, čo ťa zaujíma.

*RVH - Referenčná výživová hodnota, **RVH - nie je stanovená

Upozornenie

Balíček obsahuje produkt z rýb (omega 3). Nádobky uchovávajte uzatvorené, mimo dosahu malých detí. Prípravky nie sú vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada rozmanitej stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Skladujte v uzatvorených nádobách, v suchu, pri teplote do 25°C, chráňte pred priamym slnečným žiarením.

FAQ (často kladené otázky)

Nie je sedem kapsúl denne priveľa?

Podstatný nie je počet kapsúl, ale to, čo je v nich. Žiadna zložka nejde nad bezpečnú dávku a celé je to rozdelené na štyri momenty počas dňa, dva ráno a dva večer. Ak ti to aj tak príde veľa, začni vitamínom D3 & K2 a zinkom, tie u nás v zime chýbajú najčastejšie.

Prečo je v balíčku na imunitu horčík?

Pretože imunita sa obnovuje v spánku a bez neho je zvyšok balíčka slabší. Navyše stres a nedostatok horčíka sa točia v začarovanom kruhu, a práve stres zráža imunitu najrýchlejšie.

Prečo je zinok pred jedlom a horčík až po ňom?

Zinok, horčík, vápnik aj železo si pri vstrebávaní čiastočne konkurujú, takže nemá zmysel prehltnúť ich naraz. Preto na etikete odporúčame zinok bisglycinát večer pred jedlom a magnézium bisglycinát až po jedle, tesne pred spaním. Jedlo medzi nimi ich pekne oddelí a horčík navyše pomáha s upokojením pred spaním. Ak ti to takto nesedí, zinok pokojne presuň na ráno pred raňajky, dôležitejšia než presný čas je pravidelnosť.

Je balíček vhodný pre vegánov?

Nie celý. Vitamín C, zinok aj magnézium majú rastlinnú kapsulu, ale omega 3 je rybí olej v želatínovej kapsule a vitamín D3 taktiež nie je vegánsky.

Môžem ho užívať celoročne?

Áno, vitamín D dáva zmysel hlavne od októbra do marca, ale ak tráviš väčšinu času vnútri, užívaj ho celý rok. Zinok je v dávke 10 mg, teda hlboko pod hornou bezpečnou hranicou 25 mg denne, takže dlhodobé užívanie je v poriadku.

Čo ak už niektorý z produktov mám doma?

Potom si radšej dokúp zvyšné kusy samostatne a balíček vezmi neskôr, keď ti dôjdu naraz. Celý jeho zmysel je v tom, že ti všetko beží v rovnakom cykle, nie v tom, aby si mal/a doma tri načaté krabičky.

Ako to skombinovať s ďalšími doplnkami?

Ak riešiš aj energiu, cez deň k nemu sedí magnézium malát alebo B-Complex. Strážiť treba len to, aby si zinok a horčík neužíval/a naraz. Viac sa dozvieš v článku Ako správne kombinovať vitamíny a minerály.

Štúdie a zdroje

1. Vitamin C and Immune Function, Nutrients, 2017
2. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function, Nutrients, 2017
3. Vitamin D Deficiency in Europe: Pandemic?, The American Journal of Clinical Nutrition, 2016
4. Vitamin D Supplementation to Prevent Acute Respiratory Tract Infections, BMJ, 2017
5. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited, Nutrients, 2020
6. Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep, Nature and Science of Sleep, 2025
7. Vitamin C for Preventing and Treating the Common Cold, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2013
8. Zinc for Prevention and Treatment of the Common Cold, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2024
9. Vitamin D, Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health